שפה
אימון אירובי – כל פעילות המשתמשת בחמצן, מעלה את הדופק ומוציאה מגופנו מעט נשימה. אימון אירובי שומר על בריאות הלב, הריאות וכלי הדם, משפר את רמת הכושר, ושילוב של אימון אירובי עם תזונה מאוזנת מביא לשמירה על אורח חיים בריא.
קיימות פעילויות רבות של אירובי: הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה, ריצה, כדורגל, כדורסל ועוד. הפעילויות הללו מקלות על המפרקים ומשפרות את האיזון בגופנו.
ככל שהכושר משתפר ייתכן ונצטרך להתאמן יותר בכדי להעלות את הדופק, וזה סימן טוב לכך שגופנו הופך יעיל יותר בצריכת החמצן שלו.
*המאמר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או תזונתי.
יש להתייעץ עם גורם מוסמך ומקצועי.
.svg)
.svg)
