שפה
הליכת בוקר תסייע לנו להיות יותר אנרגטיים ותעזור לנו לשפר את הפוקוס לאורך היום וכן תפתור קושי של הירדמות בלילה למי שסובל מנדודי שינה.
לעומת זאת, פעילות אירובית בשעות הערב/הלילה תסייע לנו להרגיע את המתחים והלחצים שהצטברו במהלך היום וכן נהיה פחות מוגבלים בזמן (לעומת אימון בשעות הבוקר כאשר ברוב המקרים עלינו להמשיך ליתר סידורי היום).
יש לציין כי אימון אירובי בשעות הבוקר או בשעות הערב אינם מזיקים אך החשוב מכל הוא להקפיד על שתיית מים מרובה.
*המאמר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או תזונתי.
יש להתייעץ עם גורם מוסמך ומקצועי.
.svg)
.svg)
