״אני רק רוצה להוריד את הבטן״
מי מאתנו לא אמר או שמע את המשפט הזה לפחות מיליון פעמים בחייו?

לעיתים תכופות אני מגיע לחדר הכושר ורואה אנשים בעלי עודף משקל עושים כפיפות בטן בלי סוף וחיים בתקוה גדולה שזה מה יגרום להם להשיל את השומן העודף מאזור הבטן. חברים יקרים ברצוני אחת ולתמיד להפריך פה מיתוס. כפיפות בטן לא מורידות בטן!!!

כפיפות בטן אכן יסייעו בהשגת “הקוביות בבטן” אך זה יקרה רק לאחר שעודפי השומן באזור הזה ירדו. כיום המדע לא יודע להוריד שומן מאזור מסוים בגוף אלא בצורה כללית, כל אחד לפי גופו.
הדרך היחידה היא, אימון ארובי ותזונה מאוזנת המבוססת על מאזן קלורי שלילי.

מה גם שאם נתאמן על שרירי הבטן לעיתים תכופות ונזניח את אזור זוקפי הגב שכן הם פחות בטווח הראיה שלנו נגרום לכאבי גב אדירים עקב שרירי בטן חזקים אשר ימשכו את עמוד השדרה קדימה ושרירי הגב שיהיו חלשים משמעותית יתקשו מאוד לייצב אותו מנגד.

מסקנה:
לא צריך להפריז באימון של שריר מסוים בגוף, שכן שומן לא ירד מאותו האזור באופן ספציפי ואנחנו עלולים לגרום לחוסר איזון ולנזק גופני.

‍