המתקנים בחדר כושר ברוב המקומות כוללים מגוון רחב של מכשירי אירובי, מכשירי מתיחות ומכשירי כוח. חדר כושר מיועד למי שרוצה לשמור על אורח חיים בריא ועל כושר גופני גבוה. 

ברוב המקומות בארץ ובעולם חדרי הכושר מחולקים למתחם אירובי (הליכונים, אופניים), מתחם אימוני כוח ומתחם משקולות. 

אם נבחר להתאמן שלא בחדר כושר (בפארק או סתם "בחוץ", יש לקחת בחשבון את העובדה שלא יהיו ברשותנו מכשירים רבים להתאמן עמם ושאנו עלולים להיחשף למזג אוויר קר או חם (תלוי בעונה) ולזיהומי אוויר מרכבים וכיוצא באלה.