ויטמין D נמצא באופן טבעי רק במספר מצומצם של מזונות – דגים עתירי שומן, חלמונים וכבד. מקור נוסף שיש בו ויטמין D הוא חשיפה לאור השמש (קרני UV).

צריכת ויטמין D עוזרת לקבע סידן בעצמות, מסייע לחוזק השיניים והחניכיים ואף בהפחתת סיכון לשברים בעצמות. לעומת זאת, מחסור בוויטמין D עלול לגרום לחולשת שרירים, אובדן מסת עצם, שיווי משקל ירוד ואף נפילות. 

 ויטמין D הוא מרכיב חיוני עבור חולים המקבלים טיפול באוסטאופורוזיס.